第一筷夾什麼? 決定你一天的健康!

作者是 台灣第一筷 on .

 
第一筷夾什麼?環保雙節筷子x唐獅子牡丹
 
 
【第一筷夾什麼? 決定你一天的健康!】
還記得每天吃飯的「第一筷」夾的是什麼菜嗎?
小心疾病就是不經意間吃出來的哦!
 
第一筷 [吃蔬菜] 
第一筷吃蔬菜。蔬菜熱量密度低,有利於防病與血脂控制。
 
第一碗 [喝菜湯] 
吃完蔬菜後喝湯,把湯放在蔬菜和主食之間有益健康。.
 
第一口 [吃肉類]
吃完肉類之後再吃米飯,可以延緩血糖的上升、均衡飲食,同時減少熱量攝取。
 
第一口為什麼不是主食呢?“如果先吃大量的精緻米麵食,血糖容易快速上升。
 
PS:每週三天把白米飯換成五穀飯或是糙米飯,對於血糖/血脂控制更有幫助。