肥胖是一個人一直很難有效解決的沉重負擔，包括建康、建保醫療、環保等，層面非常廣。

此次有機會透過公司揚小姐的極力介紹，公司特別輔助推行並支持提倡於2013/12/24開始執行漫長的考驗，減肥必須透過多方的輔助方能成行如:準備食材、烹煮、輔助、個人意志力。當然最主要是公司的支持鼓勵與協助，如果沒有公司的協助，相信是事半工倍。

以建康的角度，一個人的建康，最大的來源就是飲食的正確性，充其量就是無法抗拒嘴巴的慾望， 飲食不正確會加速身體建康更高的淺在風險，現今社會有太多的加工食品，至營養喪失，增加垃圾食物，如果能有效的掌握好自己的身體，就能降低不建康的風險存在相對的建保醫療費用降低，就可減少國庫的支出，留給未來人類更大的空間。維持地球的壽命 雖然是小小一件各人的事，但影響是非常廣泛的公司的支持，也成就環保減碳的小小心力(功德無量) 。

首先謝謝董事長:

給我這個機會到高雄減重，而且支付所有費用

其實我也知道胖不好看，曾經試過很多種減肥方式，但是—-都没效而且愈減愈肥，到最後已經不敢去砰體重了。

其實這次也是鼓起很大的勇氣參加—幸福魔鬼班。

這三個月是我這一生中最難忘的日子，為什麼呢？因為所有的飲食習慣都要改變，看到喜歡吃的都不能吃，每天就只能吃那些從來就不喜歡吃
的東西，又要喝5000C.C.的水，天啊…..怎麼受得了呢？

再給自己一次機會，不管過程如何辛苦，為了自己的健康，連董事長就這麼擔心我們的健康了，一定要加油，這三個月來，真的很爭札，一直很想放棄，可是我没有，雖然成績不是最理想的，但是我有盡力了，一共減了15.2公斤，我自己很滿意了，雖然離標準體重還有一段距離。

接著要控制自己的飲食，以前真的是失控，像教授所說的-心情好也吃，心情不好吃更多，不肥也難，我找到了心中的魔鬼是—自己

之前給自己太多的藉口-1.生完小孩才胖 2.没空運動 3.喝水就胖4.吸空氣就胖………..給自己太多太多的理由，覺得胖是無法改變的事實。真的很感謝董事長給我有瘦下來的機會，日後我會控制自己的飲食，並不是不會再復胖，所以更要去控制自己的飲食，也感謝淑貞阿姨每天煮了一桌的好菜，好好吃，最後要謝謝楊小姐，因為有她的介紹我們才有機會去減重。

2013年12月24日這天，我們到幸福診所報到了，也開始了3個月的減肥生活…亨將的胖子們就要劃下肥胖生活的句點！

當董事長提出幸福減肥班計畫時，心想:有這樣好的事(免費減肥還有獎金喔!)，讓我們這一些胖子感到很大的震撼。由其經楊小姐健康減肥的成果背書，於是讓我們參加幸福門診。

當天上課覺得不可思議!減肥居然要上一整天的課程…臉都綠了。課程中才曉得減肥需結合飲食醫學知識及改變飲食觀念與運動作息習慣做起，才能持續維持杜絕復胖。
以下為療程注意事項:

費用：第一次去要繳2200的費用，包含四次門診費、四次針灸費、一次抽血第二個月開始，四次門診後回診要400元（門診費+埋針費）營養食品一組950元。
貼埋耳針：每次回診要換耳針及耳豆，主要是貼豆子在耳朵穴道上刺激，以增加代謝及降低食慾肚子餓時按一按。

營養食品：維他命B群、鈣片、綜合維他命，這三種是每天都要吃。視情況補充維他命C、鐵劑、葉酸(促進鐵劑吸收造血)故沒有減肥藥，只有補充保健營養食品。

喝水：因為燃燒脂肪會產生尿酸，燃燒蛋白質會產生酮酸，需藉由大量喝水排出每天要喝至少3500CC以上的水，然後還要視減重情況增加，因為水會經由腸道吸收，進入血管經腎臟過濾排出以增加代謝。但一小時不可喝超過1500CC會產生低血鈉症。

經二個禮拜後抽血並驗收重量。並改變每天要喝6000CC的水，不愛喝水的人，可以喝茶類（飲料店的茶也可以，但要無糖，也不能加蜂蜜）

運動：每天要做至少30分鐘運動，但可以分開比如早中晚各10分鐘、或是早晚各15分鐘，建議快走這個運動很好，但至少要走50分鐘。

飲食：沒有飯、麵及麵包，油、肉、海鮮，吃燙青菜、喝蔬菜湯。也可以自己做魯味一樣無油、無糖、無澱粉（外面買的不行）可以吃蛋白、豆腐、蒟蒻、無糖豆漿、無糖優酪乳晚餐不能超過七點吃，沒有點心、宵夜。調味料可以用沒加工過的：蔥蒜辣椒、鹽、胡椒、醬油、醋（膏類、醬類不行：比如醬油膏、辣椒醬等理面有澱粉）等減到一個程度，可以吃川燙、無油的肉，如雞胸肉、雞腿肉、里肌豬肉，水果只能吃芭樂、蕃茄跟蘋果，其他都不行但最好不要由其是甜的水果。

經過三個月，目標要減31公斤狀況下，最後終於減重了19.5公斤(因在過年及尾牙又偷吃種種狀況下)。過程中發覺:易胖體質的人真的只需要一點點的食物，因為正常吃一餐三天體重降不下來。

最後感謝董事長的用心，讓我們能留住健康，學習健康瘦身新知改變人生。給我們信心終結多年累積多餘體重。祝福享受減重的夥伴:自己的健康自己救!自己的幸福自己掙。